हल्दी दूध का सेवन करना कई समस्याओं को दूर करने का बेहद आसान घरेलू नुस्खा है। इस लेख में क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से जानते हैं, रोज सोने से पहले हल्दी दूध पीने के फायदे-
बेहतर नींद
सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करने से अनिद्रा की दिक्कत दूर होती है। इससे स्लीप क्वालिटी बेहतर होती है।
पेट के लिए
रात में सोने से पहले हल्दी दूध पीने से पेट से जुड़ी कई दिक्कतों को दूर करने में मदद मिलती है। इससे कब्ज और अपच दूर होती है। साथ ही, पेट भी अच्छे से साफ होता है।
दर्द से आराम
सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से आपको जोड़ों और घुटने के दर्द से राहत मिलती है। इसमें दर्द और सूजन कम करने वाले गुण होते हैं।
ठंड से बचाव
सर्दी के दिनों में हल्दी दूध का सेवन करने से आपको ठंड से बचने में मदद मिलती है। इसकी तासीर गर्म होती है।
सूजन कम करे
शरीर की अंदरूनी सूजन घटाने के लिए आप हल्दी वाले दूध को डाइट में एड करें। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण लाभकारी होते हैं।
सोने से पहले हल्दी दूध पीने से ये सभी फायदे मिलते हैं। खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com