सर्दियों में मार्केट में लाल मूली दिखने लगती हैं। इसमें बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी कुमारी के अनुसार, मूली हमारे पेट और लिवर के लिए फायदेमंद है। इससे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
लाल मूली में मौजूद गुण
लाल मूली में भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटैशियम, जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, कॉपर, विटामिन-ए, बी6, सी, ई और के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। साथ ही इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण भी होते हैं।
हार्ट के लिए फायदेमंद
मूली में विटामिन-सी और एंथोसायनिन जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। साथ ही इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
लाल मूली में अच्छी मात्रा में विटामिन-सी होता है। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही इससे शरीर हाइड्रेट रहता है।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे
लाल मूली में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और पाचन को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है। साथ ही यह शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक है।
स्किन के लिए फायदेमंद
लाल मूली में विटामिन-सी और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्किन को हेल्दी बनाने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे रेड ब्लड सेल्स का बचाव करने और रक्त वाहिकाओं को मजबूती देने में भी मदद मिलती है।
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
लाल मूली में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और इसके खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
लाल मूली को डाइट में शामिल करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com