सर्दियों में बहुत से लोग छाछ का सेवन करना पसंद करते हैं। ऐसे में आपको बता दें, इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन के अनुसार, 'रोज 1 गिलास छाछ का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। इससे पेट की गर्मी को शांत करने, क्रेविंग को शांत करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।'
छाछ में मौजूद गुण
छाछ में भरपूर मात्रा में प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम, फास्फोरस और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
स्किन के लिए फायदेमंद
छाछ में अच्छी मात्रा में लैक्टिक एसिड होता है। जिससे स्किन को रेडिएट करने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है। इससे स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
गट हेल्थ के लिए फायदेमंद
छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं। इसका सेवन करने से पाचन को दुरुस्त करने और गट हेल्थ को बेहतर कर, गट में मौजूद गुड बैक्टीरिया को बेहतर करने में मदद मिलती है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
छाछ में अच्छी मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिससे हड्डियों और जोड़ों को मजबूती देने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
छाछ का सेवन करने से पेट को लंबे समय तक भरा रखने, क्रेविंग्स को कम करने, ओवरईटिंग से बचाव करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
छाछ में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, बीमारियों से बचाव करने और शरीर को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है।
सर्दियों में छाछ का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com