धंसे हुए गाल आपकी सुंदरता को प्रभावित कर सकते हैं। यह पोषण की कमी या किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकते हैं। इसकी वजह से, पिचके और सूखे गालों से चेहरा बेजान और सूखा दिखाई देता है।
स्वस्थ गाल
गोलमटोल और स्वस्थ गाल सभी को आकर्षक लगते हैं। गोलमटोल गाल पाने के लिए चेहरे पर थोड़ी ज्यादा वसा की जरूरत होती है। इसके लिए, पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए।
पोषण की कमी
धंसे हुए गाल आपकी सुंदरता पर प्रभाव डाल सकते हैं। यह पोषण की कमी का संकेत भी हो सकते हैं। सूखे और पिचके गालों के कारण चेहरा बेजान और सुस्त नजर आता है, जिससे आत्मविश्वास भी प्रभावित हो सकता है।
हेल्दी चीजों का सेवन
गोलमटोल गालों के लिए जरूरी है कि शरीर में थोड़ी ज्यादा वसा हो। अगर आपका वजन कम है, तो गाल पिचके हुए हो सकते हैं। अच्छी चीजों का सेवन करके आप गालों को स्वस्थ और गोलमटोल बना सकते हैं।
साबुत अनाज
साबुत अनाज जैसे ओट्स और साबुत गेहूं पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं, जिससे स्किन में निखार आता है। ये चीजें ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर पोषक तत्वों को शरीर के अन्य अंगों तक पहुंचाते हैं, जिससे गालों में नमी बनी रहती है।
अंडे
अंडे में रेटिनॉल और विटामिन-डी की भरपूर मात्रा होती है, जो त्वचा को स्वस्थ बनाती है। अंडे का प्रोटीन कोशिकाओं के विकास में मदद करता है, जिससे गालों में स्वास्थ्य और भराव बढ़ सकता है।
एलोवेरा
एलोवेरा के सेवन से चेहरे की इलास्टिसिटी बढ़ती है, जिससे गालों में पानी की मात्रा बनी रहती है। यह झुर्रियों को कम करके कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा पर निखार बढ़ता है।
डेयरी प्रोडक्ट्स
डेयरी उत्पादों में वसा और कैलोरी की ज्यादा मात्रा पाई जाती है, जो वजन बढ़ाने और गालों को भरने में मदद करती है। विटामिन-डी और रेटिनॉल त्वचा की झुर्रियों को कम करते हैं और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाते हैं।
स्मूदी
स्मूदी का सेवन भी गालों को भरने के लिए एक अच्छा उपाय है। प्रोटीन और कार्ब्स से भरपूर स्मूदी से अतिरिक्त कैलोरी मिलती है, जो वजन बढ़ाने और गालों में प्राकृतिक भराव लाने में मदद करती है।
गालों की मसल्स को मजबूत बनाने के लिए फेस एक्सरसाइज करें। फेस मसाज से भी गालों की त्वचा में लचीलापन आता है, जिससे गालों का आकार बेहतर होता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com