औषधीय गुणों से भरपूर ग्रीन ऑलिव ऑयल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें इसके इस्तेमाल से क्या होता है?
एक्सपर्ट की राय
आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डायटीशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा के अनुसार, ग्रीन ऑलिव ऑयल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। इससे सलाद की ड्रेसिंग के लिए, बालों में मालिश के लिए और गर्म पानी में कच्चा पी सकते हैं।
ग्रीन ऑलिव ऑयल में मौजूद गुण
ग्रीन ऑलिव ऑयल में आयरन, कॉपर, कैल्शियम, विटामिन-ई, एंटी-ऑक्सीडेंट, सैचुरेटेड, मोनोसैचुरेटेड फैट और पॉलीसैचुरेटेड फैट पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
वजन कम करने में सहायक
ग्रीन ऑलिव ऑयल में मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। इससे कैलोरीज को बर्न करने और वजन कम करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
ग्रीन ऑलिव ऑयल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
ग्रीन ऑलिव ऑयल में कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे हड्डियों को मजबूती देने, जोड़ों की कमजोरी और दर्द को दूर करने में मदद मिलती है।
सूजन से दे राहत
ग्रीन ऑलिव ऑयल में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इससे शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इससे स्किन और बालों को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
ग्रीन ऑलिव ऑयल का सेवन करने से शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, पाचन तंत्र को दुरुस्त करने, अपच, कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
ग्रीन ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com