वर्कआउट करने वाले अकसर जिम जाने से पहले ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं। ब्लैक कॉफी एनर्जी बूस्टर की तरह काम करती हैं। इसमें कैफीन होता है जो बॉडी की एनर्जी को बूस्ट करता हैं और एक्सरसाइज करने में मदद करता है। आज जाने ब्लैक कॉफी के वर्कआउट से जुड़े फायदों के बारे में।
ब्लैक कॉफी एनर्जी बूस्टर
ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है जिससे आपका सेंट्रल नर्वस सिस्टम एक्टिवेट हो जाता है। इसे पीने से बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी मिलती हैं जिससे लंबे टाइम तक थकान नहीं लगती।
फैट बर्नर
ब्लैक कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इसे पीने से फैट जल्दी बर्न होता है। जिससे वेट तेजी से कम होता है।
फोकस्ड वर्कआउट के लिए
वर्कआउट से अच्छे रिजल्ट के लिए भी फोकस होकर एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन आपके माइंड को एक्टिव रखता हैं जिससे आप अच्छे से वर्काउट कर पाते हैं।
मसल्स पेन कम करने के लिए
ब्लैक कॉफी में नैचुरल पेन रिलीविंग गुण होते हैं जो वर्कआउट से होने वाले मसल्स पेन को कम करने में मदद करते हैं। इससे मसल्स की रिकवरी भी होती हैं जिससे आप हर रोज अच्छे से वर्काउट कर सकते हैं।
एंटी-ऑक्सीडेंट्स का पावर हाउस
ब्लैक कॉफी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इससे बॉडी में फ्री रेडिकल्स के डैमेज से बचाव होता है। यह वर्कआउट के बाद बॉडी की रिकवरी में मदद करती है।
कैलोरी होती है कम
ब्लैक कॉफी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती हैं। इसमें चीनी या क्रीम नहीं होती। इसके इंटेक से आपको कई फायदे भी होते है यह एक हेल्दी प्री-वर्कआउट ड्रिंक है।
वर्कआउट का फायदा
रोजाना आधा या एक घंटा अपने वर्काउट के लिए निकालें इससे आप ना केवल फिट रहेंगे बल्कि आपको एनर्जेटिक फील होता हैं। साथ ही इससे आप बीमारियों के खतरे से भी दूर रहेंगें।
ध्यान रहे कि आप लिमिटेड ब्लैक कॉफी का इंटेक करें वरना इससे आपका स्लीप साइकिल भी खराब हो सकती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com