कई लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। इस समस्या से राहत के लिए लाइफस्टाइल में कुछ बदलावों को किया जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी के अनुसार, 'कुछ लोगों को ब्लड प्रेशर के 110/70 या 90/60 होने पर भी थकान और कमजोरी नहीं होती है, लेकिन कुछ लोगों को इनके कुछ लक्षण दिखाई देते हैं। ऐसे में इससे राहत के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाएं।'
प्रोटीन युक्त डाइट लें
लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत के लिए रोज 50 ग्राम प्रोटीन को डाइट में शामिल करें। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
डाइट में नमक शामिल करें
लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत के लिए डाइट में नमक को शामिल करें। इसके लिए अचार या दिन के समय नींबू पानी में नमक डालकर इसका सेवन कर सकते हैं।
शिलाजीत खाएं
औषधीय गुणों से भरपूर शिलाजीत में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
हर 2-3 घंटे में खाएं
लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत के लिए हर 2-3 घंटे में कुछ न कुछ खाएं। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
पर्याप्त पानी पिएं
कई बार शरीर में पानी की कमी होने के कारण भी लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। इससे राहत के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण
लो ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर लोगों को चक्कर आने, थकान होने, कम एनर्जी होने और हल्का सिर दर्द होने की समस्या होती है। इससे राहत के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाएं।
लो ब्लड प्रेशर से तुरंत राहत के लिए लेख में बताए गए उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com