सर्दियों की शुरुआत के साथ लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होने और सर्दी-खांसी जैसी बीमारियां होने लगती है। ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए हर्बल टी का सेवन करना फायदेमंद है। आइए डाइटिशियन मनप्रीत कालरा से जानें -
कैसे बनाएं हर्बल टी?
इसके लिए पानी में आधा इंच कद्दूकस हुई अदरक, आधा इंच कद्दूकस की हुई हल्दी, 3-4 पिसी हुई काली मिर्च, आधा इंच दालचीनी को डालकर उबालें। अब इसके आधा रहने पर छान लें, फिर इसमें नींबू और काले नमक को डालकर इसका सेवन करें।
हर्बल टी के लिए अदरक
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इससे भूख को नियंत्रित करने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
हर्बल टी के लिए हल्दी
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
हर्बल टी के लिए काली मिर्च
काली मिर्च में पिपेरिन और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। इससे इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
हर्बल टी के लिए दालचीनी
दालचीनी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर करने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
हर्बल टी के लिए नींबू और काला नमक
नींबू में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, काले नमक से कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है।
हर्बल टी का सेवन करने के फायदे
इस हर्बल टी का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, सूजन कम करने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।
सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए लेख में बताई गई हर्बल टी का सेवन करना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com