सुबह-सुबह दूध के साथ चने खाने से मिलते हैं ये हैरान कर देने वाले फायदे

By Aditya Bharat
31 May 2025, 07:00 IST

चना और दूध दोनों पोषण से भरपूर हैं। इनका साथ में सेवन करने से शरीर को मिलते हैं ढेर सारे हेल्थ बेनिफिट्स। आइए डायटीशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं इसके 9 फायदे।

हड्डियों को बनाए मजबूत

चना और दूध दोनों में भरपूर कैल्शियम और प्रोटीन होता है, जो हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और फ्रैक्चर व दर्द से बचाता है।

ब्लड प्रेशर रहे कंट्रोल

मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर यह कॉम्बिनेशन हाई और लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में बहुत मददगार है।

दिल को रखे हेल्दी

चना और दूध मिलकर खराब कोलेस्ट्रॉल घटाते हैं और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं, जिससे दिल स्वस्थ रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

वजन कंट्रोल में सहायक

यह कॉम्बिनेशन भूख कंट्रोल करता है, पेट भरा रखता है और फिटनेस गोल्स को सपोर्ट करता है। वजन घटाने और बढ़ाने दोनों में मदद करता है।

बाल और त्वचा के लिए फायदेमंद

प्रोटीन और आयरन से भरपूर दूध और चना त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत, घना व चमकदार बनाने में मदद करते हैं।

एनर्जी बूस्टर

दूध और चना शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं। यह दिनभर एक्टिव रहने में मदद करते हैं और थकावट को जल्दी दूर करते हैं।

दिमाग और इम्यूनिटी को लाभ

यह कॉम्बिनेशन ब्रेन को पोषण देता है, याददाश्त तेज करता है और स्ट्रेस कम करता है। साथ ही इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है।

सुबह ब्रेकफास्ट में या दो मील के बीच भुने चने और दूध का सेवन करें। गुड़ मिलाकर लेने से और भी जबरदस्त फायदे मिलते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com