कई लोग जल्दी ऑफिस जाने के चक्कर में या सुबह देर से उठने के कारण नाश्ता छोड़ देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है? आइए जर्नल ऑफ जनरल इंटरनेशनल मेडिसिन की स्टडी से जानते हैं कैसे नाश्ते को छोड़ना आपको कैंसर के करीब ले जाता है।
कैंसर का बढ़ा हुआ खतरा
हाल ही में एक स्टडी में यह बात सामने आई कि जो लोग नाश्ता छोड़ते हैं, उनके लिए कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। यह शोध 63,000 लोगों पर किया गया था।
लिवर और पेट का कैंसर
स्टडी में यह पाया गया कि जो लोग हफ्ते में सिर्फ एक-दो बार नाश्ता करते हैं, उनमें लिवर और पेट के कैंसर का खतरा उन लोगों की तुलना में ज्यादा था जो रोज नाश्ता करते थे।
अन्य कैंसर का भी खतरा
इसके अलावा, नाश्ता छोड़ने से कोलोरेक्टल कैंसर, पित्ताशय के कैंसर और ग्रासनली कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है।
मेटाबॉलिज्म पर असर
सुबह के समय शरीर का मेटाबॉलिज्म सामान्य से धीमा होता है। अगर आप सुबह जल्दी नाश्ता नहीं करते, तो शरीर में एनर्जी की कमी हो सकती है, और दिनभर थकावट महसूस हो सकती है।
क्या समस्याएं हो सकती हैं?
नाश्ता छोड़ने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे माइग्रेन और कमजोरी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
मोटापे का कारण बन सकता है
अगर आप सुबह नाश्ता नहीं करते, तो यह आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकता है, जिससे मोटापा बढ़ने का खतरा भी हो सकता है।
ब्लड प्रेशर और डायबिटीज का खतरा
नाश्ता छोड़ने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और इससे डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा भी हो सकता है।
स्वस्थ रहने के लिए, सुबह 7 से 9 बजे के बीच नाश्ता करना सबसे अच्छा होता है। यह समय आपके शरीर के लिए सबसे लाभकारी होता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com