थायराइड के मरीजों को अक्सर यह सलाह दी जाती है कि वे अपनी डाइट को हेल्दी रखें। लेकिन कुछ लोग यह सवाल करते हैं कि क्या थायराइड में मैदा खाने से सेहत बिगड़ सकती है? आइए डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानते हैं इस सवाल का जवाब।
थायराइड की समस्या
बहुत से लोग आजकल थायराइड की समस्या से परेशान हैं। यह आयोडीन की कमी, इंफ्लेमेशन या थायराइड कैंसर की वजह से हो सकता है।
थायराइड में हेल्दी डाइट खाएं
थायराइड के मरीजों को अपनी डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करनी चाहिए ताकि उनका शरीर सही से काम करे।
थायराइड में न खाएं मैदा
मैदा, जिसे रिफाइंड आटा भी कहते हैं, स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता। थायराइड के मरीजों को इसे खाने से बचना चाहिए।
मैदा में पोषक तत्व नहीं होते
मैदा बनाने के दौरान गेहूं के सारे अच्छे पोषक तत्व निकाल दिए जाते हैं। इसलिए यह शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होता।
वजन पर असर डालता है मैदा
थायराइड के मरीजों को अपना वजन कंट्रोल में रखना जरूरी है। मैदा खाने से भूख जल्दी लगती है और ज्यादा खाने की इच्छा होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
हेल्दी ऑप्शन्स क्या हैं?
थायराइड के मरीजों को अपनी डाइट में फल, नट्स और सीड्स शामिल करने चाहिए। ये हेल्दी होते हैं और शरीर को जरूरी पोषक तत्व देते हैं।
नट्स और सीड्स से फायदा
कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज जैसे सीड्स और नट्स में जिंक होता है, जो थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
थायराइड के मरीजों को दालें और बींस जरूर खाने चाहिए। यह फाइबर और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com