कुछ लोग शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए प्रोटीन पाउडर लेते हैं, लेकिन इसे ज्यादा लेना किडनी और पाचन तंत्र आदि को नुकसान पहुंचा सकता है। आइये जानते हैं ज्यादा प्रोटीन पाउडर लेने के कुछ नुकसान।
पेट से जुड़ी समस्याएं
प्रोटीन पाउडर का ज्यादा मात्रा में सेवन करे से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, अपच और पेट दर्द होने जैसी समस्या हो सकती है। अगर आप पहले से ही पेट से जुड़ी किसी समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में इसके सेवन से बचें।
इंसुलिन बढ़ाए
प्रोटीन पाउडर का ज्यादा मात्रा में लेने से शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ सकता है। अगर आप जिम या वर्कआउट करने के बाद इसे लेते हैं तो इसे इससे इंसुलिन बढ़ सकता है।
किडनी के लिए नुकसानदायक
प्रोटीन पाउडर का नियमित तौर पर सेवन करने से किडनी पर असर पड़ सकता है। इससे किडनी की कार्यक्षमता पर असर पड़ने के साथ-साथ किडनी कमजोर भी हो सकती है।
लिवर के लिए नुकसानदायक
प्रोटीन पाउडर का नियमित तौर पर सेवन करना लिवर से जुड़ी समस्याओं का कारण भी बन सकता है। यह लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है।
हार्ट के लिए नुकसानदायक
वे प्रोटीन या प्रोटीन पाउडर का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से कई बार हार्ट से जुड़ी समस्याएं जैसे कार्डिएक अरेस्ट और अर्दमिया का कारण भी बन सकता है।
थकान और सुस्ती
आमतौर पर लोग प्रोटीन पाउडर को शारीरिक क्षमता बढ़ाने के लिए लेते हैं, लेकिन कुछ मामलों में इसका सेवन करने से शरीर में सुस्ती और थकान बनी रहने जैसी समस्या हो सकती है।
भूख कम करे
नियमित तौर पर प्रोटीन पाउडर लेने से शरीर में अन्य समस्याएं होने के साथ-साथ भूख भी कम हो सकती है। इसलिए इसे लेने से पहले फिटनेस एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।
प्रोटीन पाउडर लेने से सेहत को ये सभी फायदे मिल सकते हैं। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com