अमरूद में ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बेहत फायदेमंद होते हैं। लेकिन, इनका अधिक सेवन करना नुकसानदायक भी हो सकता है।
इस लेख में न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल से विस्तार से जानें ज्यादा मात्रा में अमरूद खाने के नुकसान क्या हो सकते हैं-
अमरूद के पोषक तत्व
अमरूद कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जिनमें विटामिन ए, बी6, सी, के, कॉपर, सेलेनियम, फास्फोरस, प्रोटीन, सोडियम, जिंक, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम आदि शामिल हैं।
किडनी की दिक्कत
सर्दियों में ज्यादा अमरूद खाने से आपको किडनी से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। अमरूद पोटैशियम से भरपूर होता है। इसका अधिक सेवन शरीर में पोटैशियम लेवल बढ़ाता है।
पेट से जुड़ी समस्या
फाइबर की अधिकता की वजह से अमरूद ज्यादा खाना नुकसानदायक हो सकता है। इससे पेट दर्द, गैस और अपच की समस्या हो सकती हैं।
सिर दर्द
अमरूद विटामिन सी का अच्छा सोर्स होता है। ऐसे में ज्यादा अमरूद खाने से शरीर में विटामिन सी बढ़ता है, जो सिर दर्द का कारण बनता है।
गर्भावस्था में
प्रेग्नेंसी में अमरूद को डाइट का हिस्सा बनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। इसके सेवन से गैस की समस्या का सामना करना पड़ता है।
सर्दियों में ज्यादा अमरूद खाना इन सभी तरीकों से हानिकारक हो सकता है। खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com