भारतीयों के लिए चाय एक आदत से बढ़कर है। लेकिन क्या शाम को चाय पीना सेहत के लिए ठीक है? चलिए डॉ. दीक्षा से जानते हैं इसका जवाब।
चाय में होता है कैफीन
शाम को चाय पीने से नींद में खलल पड़ सकती है। कैफीन से कोर्टिसोल लेवल बढ़ता है और लिवर डिटॉक्स प्रक्रिया पर असर पड़ सकता है।
शाम की चाय - किसके लिए ठीक?
जिनका पाचन सही है, जिन्हें नींद की समस्या नहीं है और जो नाइट शिफ्ट में काम करते हैं, वो सीमित मात्रा में शाम को चाय पी सकते हैं।
अगर आप चाय के आदी नहीं हैं
अगर चाय की आदत नहीं है और न मिले तो भी कोई फर्क नहीं पड़ता, तो आप शाम को थोड़ी चाय पी सकते हैं, बिना चिंता के।
किसे नहीं पीनी चाहिए शाम की चाय?
अगर आप अनिद्रा, गैस, एसिडिटी, कब्ज या तनाव से परेशान हैं, तो शाम को चाय पीने से बचें। इससे समस्याएं और बढ़ सकती हैं।
त्वचा, बाल और आंत के लिए हानिकारक
शाम को चाय पीने से वात दोष बढ़ता है। इससे त्वचा और बाल ड्राई हो सकते हैं और आंत की सेहत पर भी असर पड़ता है।
वजन और भूख पर असर
चाय भूख को दबा देती है। अगर आपका वजन कम है या भूख अनियमित है, तो शाम की चाय आपके लिए नुकसानदेह हो सकती है।
शाम की चाय की सही मात्रा
अगर चाय पीनी ही है तो आधा या एक कप से ज्यादा न लें। ज्यादा चाय पाचन और नींद को खराब कर सकती है।
हर व्यक्ति की सेहत अलग होती है। शाम की चाय आपको नुकसान कर रही है या नहीं, ये समझें और उसी अनुसार अपनी आदत तय करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com