भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान के कारण ज्यादातर लोगों वजन बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें वजन कम करने के लिए रोटी खाएं या चावल?
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रीशनिस्ट सौम्य गुप्ता के अनुसार, वजन कम करने के लिए चावल की तुलना में रोटी खाना फायदेमंद है। इसमें बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
चावल में मौजूद गुण
चावल में प्रोटीन, फैट, फाइबर और कार्ब्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, साथ ही यह ग्लूटन फ्री होता है।
रोटी में मौजूद गुण
गेंहू की रोटी में प्रोटीन, फैट, कार्ब्स और फाइबर के गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद मिलती है।
शरीर को दे एनर्जी
गेंहू की रोटी में कार्ब्स होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर को एनर्जी देने और कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है।
भूख कंट्रोल करे
गेहूं की रोटी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसका सेवन करने से पेट को लंबे समय तक भरा रखने और भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
गेंहू की रोटी पचने में समय लेती है, लेकिन इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखने और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाव करने में मदद करता है।
क्यों रोटी खाना है फायदेमंद?
चावल पचने में कम समय लेते हैं, जिसके कारण व्यक्ति को जल्दी और बार-बार भूख लगती है। ऐसे में रोटी पचने में लंबा समय लेती है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और ओवरइटिंग से बचाव होता है।
वजन कम करने के लिए रोटी खाना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com