हींग एक आयुर्वेदिक औषधि है जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। लेकिन इसे कब और कैसे खाना चाहिए, खासकर खाली पेट, ये जानना जरूरी है।
एक्सपर्ट के मुताबिक
आकाश हेल्थकेयर सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल में सीनियर डाइटीशियन अनुजा गौर के मुताबिक, खाली पेट हींग खाना बेहद फायदेमंद होता है। हालांकि, इसे सही मात्रा में और सावधानी से लेना चाहिए ताकि किसी तरह की दिक्कत न हो। तो आइए जानें खाली पेट हींग खाने के फायदे और तरीका।
पाचन के लिए लाभकारी
खाली पेट एक चुटकी हींग गुनगुने पानी के साथ लेने से अपच, गैस और पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। यह पेट की गड़बड़ियों के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है।
पेट दर्द और गैस में राहत
हींग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गैस, ब्लोटिंग और पेट दर्द से राहत देते हैं। रोज सुबह खाली पेट हींग लेने से पेट दर्द की बार-बार होने वाली समस्या दूर हो सकती है।
ब्लड प्रेशर को करे नियंत्रित
हींग शरीर में ब्लड क्लॉट बनने से रोकती है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करती है। डॉक्टर की सलाह से हींग का सेवन हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए लाभकारी हो सकता है।
सिरदर्द में असरदार उपाय
अगर आप सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो खाली पेट हींग का सेवन बहुत मददगार हो सकता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सिर की सूजन और दर्द को कम करने में असर दिखाते हैं।
मेटाबॉलिज्म करे तेज
हींग मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करती है जिससे शरीर में फैट बर्निंग और एनर्जी लेवल बेहतर होता है। खाली पेट गुनगुने पानी में हींग मिलाकर पीने से चयापचय क्रिया सुधरती है।
कैसे करें सेवन?
1 चुटकी हींग को गुनगुने पानी में मिलाएं और सुबह खाली पेट पी लें। स्वाद के अनुसार इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
खाली पेट हींग खाना सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन सीमित मात्रा और सही तरीका अपनाना जरूरी है। किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com