सर्दी में तिल और गुड़ के लड्डू खाएं

By Ambika Kimothi
2022-01-25,11:12 IST

सर्दियों में तिल और गुड़ के बने लड्डू का सेवन करें और जानें ये लड्डू आपके शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ आपके शरीर को कितना पोषण देते हैं?

सर्दी में खाएं लड्डू

सर्दियों के समय तिल और गुड़ से बने लड्डू का सेवन करें। ये सर्दियों में आपके शरीर को गर्म रखने का काम करते हैं।

पाचन तंत्र को दुरुस्त रखे

तिल फाइबर से भरपूर होता है, जो आपकी कब्ज की समस्या को ठीक करता है और पाचन तंत्र बेहतर बनाता है।

शरीर को ऊर्जा दे

तिल और गुड़ में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, ओमेगा -6, फाइबर और लोहा होता है, जो शरीर को ऊर्जावान रखता है।

हड्डियों को मजबूत करे

तिल और गुड़ में मौजूद तत्व आपकी हड्डी को मजबूती देने का काम करते हैं। साथ ही ये आपके शरीर में गर्मी लाने का काम करते हैं।

स्वस्थ त्वचा

तिल और गुड़ का लड्डू बनाकर खाएं क्योंकि तिल विटामिन ई से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा में नमी रखता है।

गुड़ और तिल का लड्डू स्टेप-1

बर्तन को गर्म करें और तिल को भूनें। अब उसमें घी डालें और गुड़ को बारीक काटकर घी में डालें

स्टेप-2

फिर गुड़ पिघलने के बाद तिल को मिक्स करें फिर हाथों में घी लगाकर लड्डू बनाएं। ध्यान रहे कि गुड़ ठंडा न हो।

दिमागी विकास

तिल में प्रोटीन, कैल्शियम और बी कॉम्प्लेक्स होता है, जो मानसिक कमजोरी को दूर करने का काम करता है।

तिल और गुड़ का लड्डू बनाकर इसका सेवन करें और खानपान से जुड़ी जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com