कद्दू के बीज त्वचा और सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं, लेकिन इन्हें जरूरत से ज्यादा खाने से कई नुकसान भी हो सकते हैं। आइये जानते हैं ज्यादा कद्दू के बीज खाने के कुछ नुकसान के बारे में।
कद्दू के बीज के पोषक तत्व
<li>विटामिन के</li> <li>मिनरल्स</li> <li>मैग्नीशियम</li> <li>हेल्दी फैट्स</li> <li>जिंक</li> <li>आयरन</li>
पेट से जुड़ी समस्या
कद्दू के बीज का ज्यादा सेवन पेट से जुड़ी परेशानियों का कारण बन सकता है। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे बॉवेल मूवमेंट डिस्टर्ब हो सकता है और कब्ज या अपच जैसी समस्या हो सकती है।
एलर्जी
कद्दू के बीज ज्यादा खाने से शरीर में एलर्जी हो सकती है। इससे त्वचा पर रैशेज, खुजली, खांसी और कई बार छींक आने जैसे लक्षण भी देखे जा सकते हैं।
लो ब्लड शुगर
इन बीजों का सेवन सीमित मात्रा में करने से ब्लड शुगर का स्तर कम होता है, लेकिन इसे ज्यादा खाने से ब्लड शुगर कई बार सामान्य से भी कम हो सकता है। लो बीपी के मरीज इसके सेवन से बचें।
बच्चों के लिए नुकसानदायक
कद्दू के बीज बच्चों को खिलाना नुकसानदायक हो सकता है। इसमें मिलने वाला फाइबर बच्चों में उल्टी, दस्त और पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है।
प्रेगनेंट महिलाओं के लिए नुकसानदायक
प्रेगनेंट महिलाओं के लिए कद्दू के बीज का अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए ऐसी स्थिति में इसे खाने से पहले चिकित्सक की सलाह जरूर लें।
इसलिए कद्दू के बीज सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com