कद्दू के बीज में प्रोटीन, कैल्शियम,आयरन, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है, जो आपकी सेहत के लिए बहुत ही आवश्यक है। चलिए जानते हैं, इससे आपको क्या फायदा हो सकता है-
इम्यूनिटी बढ़ाए
कद्दू के बीज में जिंक, फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन ई पाया जाता है, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है। साथ ही आपकी ब्लड वैसल्स को मजबूत बनाता है।
टाइप 2 डायबिटीज
कद्दू के बीज का सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है। इसके बीज में फाइबर होता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शूगर नियंत्रित रहता है।
हृदय को रखे सेहतमंद
कद्दू के बीज एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होते हैं। इनका नियमित रूप से सेवन करने पर आपका दिल सेहतमंद रहता है। साथ ही इसमें पोटेशियम होता है, जो आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है।
अनिद्रा की समस्या को दूर करे
कद्दू के बीज में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है, जिससे आपकी मांसपेशियों की थकान दूर होती है और उनको आराम मिलता है, जिससे आपको अच्छी नींद आती है।
हड्डी को मजबूत बनाए
कद्दू का बीच कैल्शियम से भरपूर होता है, जो आपकी हड्डियों के निर्माण और विकास में सहायक होता है। इससे आपकी हड्डी मजबूत बन सकती है।
प्रोस्टेट ग्रंथी को स्वस्थ रखे
प्रोस्टेट पुरुषों में एक ग्रंथी होती है, जो स्पर्म के उत्पादन में मदद करती है। कद्दू के बीज के नियमित सेवन से ये ग्रंथी स्वस्थ रहती है। साथ ही इसमें विटामिन-सी मौजूद होता है, जो आपको प्रोस्टेट कैंसर से बचा सकता है।
तनाव दूर करे
कद्दू के बीज का सेवन करने से आपके चिड़चिड़े मूड में सुधार आता है और इससे तनाव की समस्या दूर हो सकती है। साथ ही इसके नियमित सेवन से आपकी मेमोरी पावर भी बढ़ सकती है।
हर व्यक्ति की शारीरिक प्रकृति अलग होती है। इसलिए सेवन से पहले डॉक्टर से परामर्श लें और सेहत से जुड़ी जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com