कई बार लोग शरीर की कमजोरी से परेशान रहते हैं। ऐसे में इससे राहत के लिए डाइट में दाल को शामिल किया जा सकता है। आइए लेख में जानें शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए कौन सी दालें खाएं?
एनर्जी के लिए कौन सी दाल खाएं
शरीर को एनर्जी देने के लिए डाइट में मूंग दाल और अरहर की दाल को शामिल किया जा सकता है। इसके अलावा, दाल को डॉक्टर की सलाह पर डाइट में शामिल करें। इनमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कार्ब्स पाए जाते हैं, जो शरीर को एनर्जी देने में मदद करते हैं।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
दाल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका नियमित रूप से सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसका रोज सेवन करने से कब्ज, अपच, पेट और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
प्रोटीन की कमी दूर करे
दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। इसका सेवन करने से शरीर को एनर्जी देने, प्रोटीन की कमी को दूर करने और मांसपेशियों का दर्द दूर करने में मदद मिलती है।
आयरन की कमी दूर करे
दाल में अच्छी मात्रा में आयरन होता है। इसका सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी को दूर करने, खून की कमी को दूर करने, थकान और कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है।
कमजोरी दूर करने वाले अन्य फूड्स
शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए डाइट में केले, ओटमील, सीड्स और नट्स को डाइट में शामिल करें। इसके अलावा, पर्याप्त पानी पिएं।
सावधानियां
रोज दाल को डाइट में शामिल किया जा सकता है। इससे किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसके सेवन से बचें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए लेख में बताई गई दालों का सेवन किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com