आलू के रस के पोषक तत्व
<li>सोडियम</li> <li>विटामिन सी</li> <li>कार्बोहाइड्रेट्स</li> <li>विटामिन बी6</li>
इम्यूनिटी बढ़ाए
आलू के रस में अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट्स की तरह काम कर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इसका ताजा रस निकालकर आप पी सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल घटाए
आलू के रस में फाइबर की भी मात्रा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। आलू के रस में सैचुरेटेड फैट की मात्रा बिलकुल नहीं होती है।
त्वचा के लिए लाभकारी
आलू में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी त्वचा का भी ख्याल रखते हैं। इसे चेहरे पर मलने से एक्ने, डार्क सर्किल, दाग-धब्बे और झुर्रियों आदि से छुटकारा पाया जा सकता है।
संक्रमण में फायदेमंद
आलू के रस में फाइबर होने के साथ ही एंटी ऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं, जो शरीर को तमाम प्रकार के संक्रमणों से भी दूर रख सकता है।
पेट के लिए फायदेमंद
अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो आलू के रस को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। इसके एंटीबैक्टीरियल गुण आपको पेट के अल्सर में भी आराम पहुंचाते हैं।
वजन घटाए
इसमें पाए जाने वाले विटामिन सी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और भूख को भी कम करते हैं। कई शोध में पाया गया है कि आलू के रस का सेवन करने वालों ने वजन कम किया है।
इसलिए आलू का रस सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth