सर्दियों में खून गाढ़ा होने की समस्या बढ़ जाती है। इससे बचाव के लिए लोग अक्सर दवाई का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, अगर आप दवाई का सेवन नहीं करना चाहते हैं, तो खून को पतला करने वाले फूड्स खा सकते हैं।
नेचुरली खून करें पतला
जी हां, आपको जानकर हैरानी होगी कि सर्दियों में कुछ सुपरफूड्स का सेवन करके आप नेचुरल तरीके से धीरे-धीरे गाढ़े होते हुए खून को पतला कर सकते हैं। इससे आपके शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है। आइए जानें आप किन फूड्स का सेवन कर सकते हैं-
विटामिन- ई युक्त चीजें
अगर आप खून को पतला करने के लिए फूड्स का सेवन करना चाहते हैं, तो बादाम, सूरजमुखी के बीज और पालक जैसी पौष्टिक चीजों को खा सकते हैं। इनमें विटामिन- ई की अच्छी मात्रा पाई जाती है। यह खून के थक्कों को जमने से रोकते हैं।
लहसुन
सर्दियों में लहसुन का सेवन भी फायदेमंद होता है। इससे खून के थक्के नहीं बनते हैं। लहसुन में मौजूद प्रोटीन ब्लड क्लॉटिंग को रोकने में मदद करता है।
अदरक
अदरक भी खून पतला करने में फायदेमंद होता है। इसमें जिंजरोल्स कंपाउंड पाया जाता है, यह शरीर में सूजन को कम करता है। अदरक हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन बनाए रखता है।
हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट सूजन को कम करने और खून को गाढ़ा होने से रोकते हैं। इससे ब्लड क्लॉटिंग को रोका जा सकता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं। इनसे खून के थक्कों को बनने से रोका जा सकता है और ब्लड फ्लो में सुधार किया जा सकता है।
लाल मिर्च
लाल मिर्च के अंदर कैप्साइसिन कंपाउंड पाया जाता है, जो खून के थक्के जमने से रोकता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है। इससे ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता है।
खून पतला करने के लिए इन फूड्स का सेवन करें। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com