अक्सर लोग पेट की चर्बी और वजन बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में आइए डाइटिशियन मनप्रीत कालरा से जानें इससे राहत के लिए क्या करें?
अदरक खाएं
पेट की चर्बी को कम करने के लिए अदरक का सेवन किया जा सकता है। इससे अपच और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
कच्चा पपीता खाएं
कच्चे पपीते में डाइटरी फाइबर होता है। इसे खाने से पाचन को दुरुस्त करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
कद्दू के बीज खाएं
कद्दू के बीज में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
मेथी दाना खाएं
मेथी दाने में डाइटरी फाइबर होता है। ऐसे में इसे खाने से पाचन बेहतर होता है और इससे जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं, साथ ही वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
दालचीनी का सेवन करें
दालचीनी में डाइटरी फाइबर और बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने से पाचन को दुरुस्त करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
चिया सीड्स पिएं
चिया सीड्स में सॉल्युबल फाइबर होता है। इसे खाने से पेट को लंबे समय तक भरा रखने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
काली मिर्च खाएं
डाइट में काली मिर्च के पाउडर को शामिल करें। इससे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
पेट की चर्बी को कम करने के लिए लेख में बताई गई चीजों को जरूर खरीदें और डाइट में शामिल करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com