दूध पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन अगर आप इसके साथ खजूर खाते हैं तो इससे यह फायदे दुगने हो सकते हैं। आइये जानते हैं दूध के साथ खजूर खाने के कुछ फायदों के बारे में।
खजूर के पोषक तत्व
<li>पोटैशियम</li> <li>आयरन</li> <li>कैल्शियम</li> <li>शुगर</li> <li>कार्ब्स</li> <li>प्रोटीन</li>
एनीमिया का खतरा कम करे
दूध के साथ खजूर खाना एनीमिया होने की आशंका को कम करता है। खजूर में प्रचुर मात्रा में खजूर होता है, जो खून की कमी को पूरा कर एनीमिया होने से बचाता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
दूध के साथ खजूर खाना सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है। खजूर विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से प्रचुर होता है, जो त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ाकर त्वचा को हेल्दी रखता है।
सर्दी-जुकाम
दूध पीने के साथ खजूर खाना सर्दी-जुकाम से भी बचाने में प्रभावी होता है। खजूर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होने के साथ ही विटामिन सी होता है, जो इंफेक्शन से लड़ने में प्रभावी साबित होते हैं।
कमजोरी दूर करे
अगर आप एनर्जी की कमी महसूस करते हैं तो इस कॉम्बिनेशन से एनर्जी मिलने के साथ ही अन्य शारीरिक कमजोरियां भी कम होती हैं।
अच्छी नींद
दूध में खजूर मिलाकर पीने या फिर इसे खाने से थकान और कमजोरी दूर होने के साथ ही नींद भी अच्छी आती है। इसके लिए दो से तीन खजूर मिलाकर दूध में पिएं।
दूध के साथ खजूर खाने से आपको ये सभी फायदे मिल सकते हैं। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com