गर्मियों में जब तापमान बढ़ता है, तो शरीर को ठंडक की जरूरत होती है। ऐसे में खीरा एक बेहतरीन ऑप्शन है, क्योंकि यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है और हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
ऐसे बनाएं ड्रिंक्स
आपको बता दें कि खीरे में 96% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं कुछ आसान और स्वादिष्ट खीरे के ड्रिंक्स, जो आपको गर्मियों में तरोताजा रखेंगे।
खीरे का जूस
इसे बनाने के लिए सबसे पहले खीरे को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर इन टुकड़ों को जूसर में डालकर जूस निकाल लें और इसमें नींबू का रस, नमक और शहद डालें। इसके बाद इसे अच्छे से मिक्स करें और ठंडा करके पिएं।
खीरे और पुदीने का ड्रिंक
इसे बनाने के लिए खीरे को छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर पुदीने की पत्तियां, नमक और चीनी डालकर अच्छे से पीस लें। इसके बाद पानी डालकर मिक्स करें और छानकर पिएं।
खीरे और नारियल पानी का ड्रिंक
सबसे पहले खीरे को काटकर मिक्सी में डालें। फिर नारियल पानी और नींबू का रस डालकर अच्छे से मिक्स करें और नमक डालकर ठंडा करके पिएं।
खीरे का स्लश
इसे बनाने के लिए खीरे को छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्सी में डालें। इसके बाद बर्फ, नींबू का रस और चाट मसाला डालकर अच्छे से पीस लें। फिर इसे गिलास में डालकर तुरंत पिएं।
शहद और खीरे का ड्रिंक
इसके लिए एक गिलास में खीरे का जूस निकाल लें। फिर इस जूस में शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं। आप चाहें तो खीरे और शहद के ड्रिंक को फ्रीज में आराम से स्टोर भी कर सकते हैं।
इसके फायदे
यह शरबत न केवल स्वादिष्ट है बल्कि शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए भी बेहतरीन है। यह ड्रिंक खासतौर पर गर्मी में ठंडक देने के लिए बहुत अच्छा है।
गर्मियों में खीरे से बने इन ड्रिंक्स का सेवन आपको न केवल तरोताजा रखेगा बल्कि यह आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होगा। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com