आज के समय में ज्यादातर लोग हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें इससे राहत के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'हाइपरटेंशन की समस्या से राहत के लिए चुकंदर और हल्दी की ड्रिंक को घर पर बनाकर सुबह 11 बजे मिड मील के तौर पर पिया जा सकता है।'
कैसे बनाएं हाइपरटेंशन के लिए ड्रिंक?
इस ड्रिंक को बनाने के लिए 1 ब्लैंडर में मुट्ठी भर धनिया पत्ते, आधा इंच अदरक, 1 मीडियम चुकंदर, चुटकी भर हल्दी, चुटकी भर दालचीनी और 200 मि.ली. पानी डालकर ब्लेंड कर लें और इसका सेवन करें।
हाइपरटेंशन के लिए धनिया पत्ते
धनिया के पत्ते में भरपूर मात्रा में विटामिन-के होता है, इससे रक्त वाहिकाओं को बेहतर करने में मदद करता है।
हाइपरटेंशन के लिए अदरक
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है।
हाइपरटेंशन के लिए चुकंदर
चुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड होता है, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने और रिलैक्स करने में मदद करता है।
हाइपरटेंशन के लिए हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इससे शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
हाइपरटेंशन के लिए दालचीनी
दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इससे ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
हाइपरटेंशन से राहत के लिए लेख में बताई गई ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com