पानी पीना बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए जरूरी है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोज 8-10 गिलास पानी पीने से शरीर का तापमान और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। लेकिन क्या बिनी प्यास पानी पीना सही है? आइए डायटिशियन सुहानी सेठ अग्रवील से जानते हैं इस सवाल का जवाब।
प्यास न होने पर पानी पीना
क्या प्यास न होने पर पानी पीना सही है? एक्सपर्ट्स कहते हैं कि थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
डिहाइड्रेशन से बचाव
प्यास लगने का मतलब है शरीर डिहाइड्रेट हो चुका है। अगर आप दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीते रहते हैं, तो डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं और हाइड्रेटेड रह सकते हैं।
शरीर के फंक्शंस सही रहते हैं
पानी शरीर के फंक्शंस को सही रखने में मदद करता है। पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और शरीर के पोषक तत्व सही तरीके से सोख पाते हैं, जिससे शरीर का तापमान बैलेंस रहता है।
एनर्जी और ध्यान बढ़ता है
अगर शरीर हाइड्रेटेड रहता है तो थकान और सुस्ती कम होती है। पानी पीने से ऊर्जा बनी रहती है और काम पर ध्यान केंद्रित करना आसान होता है।
त्वचा का स्वास्थ्य
हाइड्रेटेड शरीर त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। पानी पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है और ड्राईनेस कम होती है, जिससे त्वचा पर प्राकृतिक ग्लो आता है।
भूख को कंट्रोल करता है
पानी पीने से भूख कम लगती है, जिससे ओवरईटिंग से बचाव होता है। इससे वजन कंट्रोल में रहता है और कैलोरी इनटेक भी कंट्रोल होता है।
कितना पानी पिएं?
रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है। अगर किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेकर पानी पीने की सही मात्रा तय करें।
थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहना शरीर के लिए फायदेमंद है। हाइड्रेटेड रहें, अपने शरीर का ख्याल रखें और स्वस्थ जीवन जीने के लिए पानी का सेवन नियमित रूप से करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com