क्या रोजाना नींबू पानी पीना सही है?

By Himadri Singh Hada
29 May 2025, 12:00 IST

अगर आप हर दिन एक गिलास नींबू पानी पीते हैं, तो इससे शरीर को विटामिन सी भरपूर मिलता है जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाता है और स्किन को भी अंदर से हेल्दी और ग्लोइंग रखता है।

एक्सपर्ट की राय

इस बारे में ज्यादा जानकारी देते हुए एसीइ हेल्थ कोच गुंजन तनेजा ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइए, इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

नींबू पानी के फायदे

नींबू पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर की एनर्जी को बनाए रखते हैं जिससे दिनभर थकान, सुस्ती और चक्कर जैसे लक्षणों से राहत मिलती है।

डिहाइड्रेशन से बचाव

गर्मी के दिनों में नींबू पानी पीना शरीर के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। यह शरीर का तापमान नियंत्रित करता है और आपको लू लगने या डिहाइड्रेशन से भी बचाता है।

शरीर का पीएच लेवल बैलेंस रहना

रोज एक गिलास नींबू पानी पीने से आपके शरीर का पीएच लेवल बैलेंस रहता है, जिससे बॉडी में बैक्टीरिया और फंगल इन्फेक्शन की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है।

पाचन तंत्र बेहतर होना

नींबू पानी आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। इसमें मौजूद तत्व पाचन क्रिया को तेज करते हैं और पेट में गुड बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाकर गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर करते हैं।

मुंह की बदबू दूर होना

मुंह की बदबू और ओरल हाइजीन से जुड़ी परेशानियों में भी नींबू पानी असरदार होता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह में बैक्टीरिया बनने से रोकते हैं और आपको फ्रेशनेस का एहसास कराते हैं।

मेटाबॉलिज्म बेहतर होना

बहुत से लोग वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करके फैट बर्न करने में मदद करते हैं।

नींबू पानी का सेवन सीमित मात्रा में और सही समय पर करना चाहिए। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com