मेथी दाने में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए लेख में जानें क्या अंकुरित मेथी खाना हार्ट के लिए फायदेमंद हैं?
एक्सपर्ट की राय
डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटिशियन कामिनी कुमारी के अनुसार, अंकुरित मेथी का सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। साथ ही इससे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
अंकुरित मेथी में मौजूद गुण
अंकुरित मेथी में कैल्शियम, फाइबर, विटामिन-ए, पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
हार्ट के लिए फायदेमंद
अंकुरित मेथी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से कार्डियोवैस्कुलर लाभ मिलते हैं, साथ ही इससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद
अंकुरित मेथी में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद
अंकुरित मेथी का सेवन करने से ब्लड में ट्राइग्लिसराइड नाम के फैट को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
अंकुरित मेथी के अन्य फायदे
अंकुरित मेथी का सेवन करने से पाचन को दुरुस्त रखने, वजन कम करने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं से राहत देने, आयरन और डैंड्रफ की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।
सावधानियां
अंकुरित मेथी का सेवन सीमित मात्रा में करें। इसके अलावा, इससे एलर्जी होने पर इसके सेवन से बचें। साथ ही इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के साथ करें।
अंकुरित मेथी का सेवन करने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com