लोग खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए पापड़ का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप इससे सेहत पर होने वाले असर के बारे में जानते हैं? अगर नहीं, तो आइए इस बारे में जानते हैं।
पापड़ है सभी की पसंद
खाने के साथ पापड़ खाना हम सभी को पसंद होता है, लेकिन सवाल यह उठता है कि पापड़ खाने से सेहत पर कैसा असर होता है? इस सवाल का जवाब हम न्यूट्रिशनिस्ट नेहा सिन्हा से जान सकते हैं।
पापड़ खाएं या नहीं?
पापड़ को रोजाना खाने से आपको कई समस्याएं हो सकती हैं। पापड़ का ज्यादा सेवन करने से बेचैनी, घबराहट जैसी समस्या हो सकती है। पापड़ में 40 से 50 कैलोरी होती है। अगर आप 4-5 पापड़ एक साथ खाते हैं, तो सेहत पर बुरा असर हो सकता है।
कितने पापड़ खाना सही?
पापड़ से तले-भुने खाने को पचाने में मदद मिलती है। अगर आप इसे सीमित मात्रा में और कभी-कभी खाते हैं, तो सेहत को फायदा हो सकता है। ऐसे में आपको 1 या 2 से ज्यादा पापड़ नहीं खाने चाहिए। आइए इससे होने वाले नुकसानों के बारे में जानते हैं-
वेट गेन
पापड़ खाने से इंसान का वजन बढ़ सकता है। पापड़ को डीप फ्राई किया जाता है, ऐसे में यह तेल को पूरी तरह सोक लेते हैं। इससे वजन बढ़ने की समस्या का होना आम बात होती है।
हार्ट हेल्थ
अगर आप रोज पापड़ खाते हैं, तो आपको हार्ट संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। पापड़ में नमक की मात्रा ज्यादा होती है। इससे हाइपरटेंशन, हार्ट डिजीज, पानी की कमी, बॉडी में सूजन जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
स्किन को नुकसान
अगर आप जरूरत से ज्यादा मात्रा में पापड़ का सेवन करते हैं, तो स्किन को नुकसान हो सकता है। पापड़ को रोजाना खाने से चेहरे पर पिंपल्स और मुंहासों जैसी समस्याएं बढ़ सकती है।
पापड़ का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com