चाय भारतीयों का पसंदीदा पेय है, खासकर सर्दियों में। लेकिन क्या शाम को चाय पीना सेहत के लिए अच्छा है? चलिए डॉक्टर दीक्षा से जानते हैं इसका जवाब।
क्या शाम को चाय पी सकते हैं?
मेडिकल एक्सपर्ट्स के अनुसार, सोने से 10 घंटे पहले कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे पाचन सही रहता है और लिवर भी सही से काम करता है।
शाम की चाय कौन न पिए?
कुछ लोग जिन्हें नींद की समस्याएं हैं या जिन्हें एसिडिटी जैसी समस्याएं हैं, उन्हें शाम को चाय से बचना चाहिए। इससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
कौन लोग शाम को चाय पी सकते हैं?
जो लोग नाइट शिफ्ट करते हैं या जिनका पाचन अच्छा है, वे शाम को चाय पी सकते हैं। लेकिन अगर आपको नींद की कोई समस्या नहीं है, तो चाय पीने में कोई हर्ज नहीं है।
कैफीन से बचें
कैफीन से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे नींद पर असर पड़ता है और शरीर को आराम नहीं मिलता। बेहतर स्वास्थ्य के लिए इसे रात के समय से पहले ही छोड़ देना चाहिए।
कौन चाय पी सकता है?
वे लोग जिनका पाचन सही है, एसिडिटी की समस्या नहीं है और वे हर दिन समय पर खाते हैं, वे आराम से शाम को चाय पी सकते हैं।
ये लोग शाम की चाय न पिएं
जो लोग तनाव और चिंता से ग्रस्त हैं, या जिनका वजन कम है, उन्हें शाम को चाय से बचना चाहिए। चाय से उनकी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
नींद न आने की परेशानी
अगर आपको नींद की समस्या है, तो शाम को चाय पीने से बचना चाहिए। चाय से नींद में खलल पड़ सकता है, जिससे आपको अगले दिन थकावट महसूस हो सकती है।
अपनी सेहत को देखकर ही यह फैसला लें कि आपको शाम को चाय पीनी चाहिए या नहीं। आप चाहें तो डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com