औषधीय गुणों से भरपूर मेथी के दाने सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें फाइबर, आयरन, प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें मेथी कौन सी बीमारियों में काम आती है।
एक्सपर्ट की राय
नमामी लाइफ की न्यूट्रीशनिस्ट डॉक्टर शैली तोमर के अनुसार, 'आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर मेथी दानों को खाने से कई बीमारियों से राहत मिलती है।'
मेथी पुरुषों की यौन क्षमता बढ़ाए
मेथी दाने की मदद से पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बनाने में मदद मिलती है, जिससे पुरुषों को स्पर्म काउंट और फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके लिए आप मेथी दानों को रातभर पानी में भिगोकर खा सकते हैं और इसका पानी भी पी सकते हैं।
मेथी ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
मेथी को टाइप 2 डायबिटीज के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इससे कार्बोहाइड्रेट्स का अवशोषण करने में मदद मिलती है और मेथी इंसुलिन के निर्माण में भी मदद करती है।
मेथी कोलेस्ट्रॉल को करे कम
मेथी दाने को खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद मिलती है। इससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, मेथी के सेवन से पेट की चर्बी और वजन को कम करने में मदद मिलती है।
मेथी शरीर की सूजन को करे कम
मेथी के दाने में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, मेथी कोलाइटिस की बीमारी में भी फायदेमंद है। यह इम्यूनिटी बूस्ट कर मौसमी बीमारियों से बचाव करती है।
मेथी पीरियड्स के दर्द से दे राहत
मेथी दाने का सेवन करने से पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद मिलती है।
मेथी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाए
मेथी दाने ब्रेस्टफीडिंग में फायदेमंद होते हैं। मेथी दाने का सेवन करने से ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने में मदद मिलती है। आप मेथी के लड्डू बनाकर भी खा सकते हैं।
मेथी के दाने के सेवन से लेख में बताई गई परेशानियों से राहत मिलती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com