आंवला में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आइए एक्सपर्ट से जानें पेट को साफ करने के लिए आंवला का सेवन कैसे करें?
एक्सपर्ट की राय
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. भुवनेश्वरी के अनुसार, 'आंवला में मौजूद गुण पेट, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है। कब्ज से राहत के लिए आंवले का कई तरीकों से सेवन किया जा सकता है।'
आंवला में मौजूद गुण
आंवला में विटामिन-सी, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
आंवला पाउडर खाएं
पेट को साफ करने के लिए सुबह खाली पेट गर्म पानी में आंवला को उबालकर, इसमें शहद को मिलाकर पिएं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
आंवला खाएं
कब्ज की समस्या से राहत देने के लिए सुबह खाली पेट 2 कच्चे आंवला को गर्म पानी में उबालकर इसका सेवन करें या इसके जूस का सेवन भी किया जा सकता है।
शहद के साथ खाएं
पेट साफ करने के लिए 1 चम्मच आंवला पाउडर में 1-2 चम्मच शहद को मिलाकर इसका सेवन करें। इससे पाचन को दुरुस्त करने और कब्ज से राहत देने में मदद मिलती है।
पेट के लिए आंवला के फायदे
आंवले का सेवन करने से ब्लोटिंग, एसिडिटी, कब्ज, अपच, सीने में जलन होने, उल्टी और दस्त पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, साथ ही इससे पाचन तंत्र दुरुस्त होता है।
आंवले के अन्य फायदे
आंवले का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, हड्डियों को मजबूती देने, स्किन और बालों को मजबूती देने में मदद मिलती है।
सावधानियां
सांस से जुड़ी समस्या, बार-बार टॉयलेट जाने, एलर्जी और खांसी जैसी समस्याएं होने पर आंवला के सेवन से बचना चाहिए।
पेट को साफ करने के लिए आंवला को लेख में बताए गए तरीकों से खाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com