कई लोग स्किन से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'हेल्दी, ग्लोइंग और सॉफ्ट स्किन के लिए कोलेजन से युक्त ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है।'
कैसे बनाएं हेल्दी ड्रिंक?
इसके लिए 3-4 टमाटर को पानी में डालकर उबाल लें। अब ब्लेंडर में टमाटर, 1/4 चम्मच अदरक और 1/4 चम्मच कच्ची हल्दी को डालकर पीस लें। इसे छान लें, अब इसमें 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/4 चम्मच काला नमक और आधे नींबू के रस को मिलाकर, इसका सेवन करें।
टमाटर में मौजूद गुण
टमाटर में लाइकोपीन और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे स्किन को डैमेज से बचाने और स्किन को हेल्दी बनाने में मदद मिलती है।
अदरक में मौजूद गुण
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। जिससे स्किन की इलास्टिसिटी को बेहतर करने और स्किन को हेल्दी बनाने में मदद मिलती है।
हल्दी में मौजूद गुण
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिससे स्किन में कोलेजन के उत्पादन में मदद मिलती है, साथ ही इससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग रहती है।
काली मिर्च और काले नमक में मौजूद गुण
काली मिर्च में पिपेरिन होता है, जिससे विटामिन-सी के अवशोषण में और झुर्रियों से बचाव करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, काले नमक में बहुत से मिनरल्स पाए जाते हैं, जिससे स्किन के हाइड्रेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है।
नींबू में मौजूद गुण
नींबू में विटामिन-सी पाया जाता है। इससे कोलेजन को बूस्ट करने और स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
21 दिनों में बेदाग स्किन के लिए लेख में बताई गई स्पेशल चाय का सेवन करना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com