सेहतमंद रहने के लिए रोज कितनी दाल खाएं?

By Shilpy Arya
31 Jan 2025, 14:30 IST

हेल्दी और फिट रहने के लिए आपको रोजाना दाल का सेवन करना चाहिए। यह प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स होती हैं। लेख में जानें सेहतमंद रहने के लिए रोज कितनी दाल खानी चाहिए-

सेहतमंद रहने के लिए रोज कितनी दाल खाएं?

दाल खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। आप रोज1 से 2 कटोरी दाल खा सकते हैं।

एनर्जी दे

शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने के दाल का सेवन करना फायदेमंद होगा। यह बॉडी की थकान और कमजोरी दूर करती है।

पेट के लिए फायदेमंद

कब्ज और अपच जैसी पेट से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने के लिए दाल का सेवन करें। यह फाइबर से भरपूर होती है, इसलिए यह पचनें में आसान होती है।

पेट साफ करे

जिन लोगों को पेट साफ न होने की दिक्कत रहती है, वे लोग दाल जरूर खाएं। यह फाइबर का अच्छा सोर्स होती है, कठोर मल को मुलायम बनाकर मल त्याग की क्रिया आसान बनाती है।

हेल्दी हार्ट

हार्ट से जुड़े रोगों का जोखिम घटाने के लिए दाल जरूर खाएं। इनमें मौजूद फोलेट और मैग्नीशियम बेहद फायदेमंद होता है।

कोलेस्ट्रॉल घटाए

दाल को सेवन करने से बॉडी में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा मिलता है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करती है।

सेहतमंद रहने के लिए दाल खाएं। लेकिन, इसे बहुत अधिक न खाएं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com