1 दिन में कितनी बार चाय पीनी चाहिए?

By Himadri Singh Hada
11 Feb 2025, 12:00 IST

भारतीय घरों में सुबह की शुरुआत अक्सर चाय की चुस्की के साथ होती है। इसे दिनभर एनर्जी का स्रोत माना जाता है।

एक्सपर्ट की राय

आइए डाइटिशियन दीपशिखा जैन से जानते हैं क्या वाकई एक कप चाय पीने से सेहत खराब होती है?

कितनी बार चाय पिएं?

डाइटिशियन दीपशिखा जैन के अनुसार, रोजाना एक कप चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक नहीं है।

हाई-कैलोरी स्नैक्स से बचें

एक कप चाय पीने से कोई बीमारी नहीं होती। लेकिन, इसे बिस्किट या हाई-कैलोरी स्नैक्स के साथ खाना नुकसानदायक हो सकता है।

वजन बढ़ना

चाय के साथ हाई-कैलोरी स्नैक्स लेने से शरीर में 300-400 अतिरिक्त कैलोरी जुड़ सकती हैं, जिससे वजन बढ़ने का खतरा होता है।

डायबिटीज का खतरा

ज्यादा चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज होने का जोखिम भी बढ़ जाता है।

चाय का सेहत पर प्रभाव

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, दिनभर में एक से दो कप चाय पीने से सेहत को कोई नुकसान नहीं होता।

सीमित मात्रा में चाय पिएं

सीमित मात्रा में चाय पीना न केवल सेहतमंद है, बल्कि यह थकान दूर करने और मानसिक शांति प्रदान करने में भी मदद करता है।

हेल्दी लाइफस्टाइल

अगर आप चाय के साथ स्नैक्स नहीं लेते और इसे सीमित मात्रा में पीते हैं, तो यह आपकी दिनचर्या का सुरक्षित हिस्सा हो सकता है।

रोजाना एक या दो कप चाय पीना शरीर को नुकसान पहुंचाने के बजाय एनर्जी और फ्रेशनेस फील करा सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com