दिन में कितनी गाजर खाएं?

By Shilpy Arya
12 Feb 2025, 18:30 IST

गाजर ठंड में आने वाला बेहतरीन सुपरफूड है, जो कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लेकिन, अक्सर लोगों यह नहीं पता होता है कि 1 दिन में कितनी गाजर खा सकते हैं।

इस स्टोरी में न्यूट्री डाइट क्लीनिक की डायटीशियन प्रीती श्रीवास्तव से विस्तार से जानिए, दिन में कितनी गाजर खाएं?

दिन में कितनी गाजर खाएं?

एक्सपर्ट के अनुसार, आपको 1 दिन में 2 से 3 गाजर खानी चाहिए। लगातार गाजर खाने से बचें।

पाचन सुधारे

पाचन से जुड़ी कई दिक्कतों को दूर करने के लिए गाजर का सेवन करें। यह फाइबर के गुणों से भरपूर होती है।

टॉक्सिंस निकाले

बॉडी में जमा सभी टॉक्सिंस को बाहर करने में गाजर फायदेमंद हो सकती है। इसके सेवन से शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर हो जाते हैं।

एनर्जी दे

शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करने के लिए आप गाजर खाएं। इससे आपको कमजोरी और थकान से निजात मिलती है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर गाजर खाएं।

लेख में आपने जाना दिन में कितनी गाजर खाएं? साथ ही, जानें इसके फायदे भी। खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पड़ते रहें onlymyhealth.com