कई लोग स्किन से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए कोलेजन और रेटिनॉल बूस्टिंग ड्रिंक को बनाकर पिएं। यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।'
कैसे बनाएं स्किन के लिए हेल्दी ड्रिंक?
इसके लिए आधे चुकंदर, आधा इंच अदरक, आधे गाजर और मुट्ठी भर पुदीने के पत्तों में पानी डालकर ब्लेंड कर लें। अब इसे छानकर इसमें 1 चम्मच भिगोए हुए तुलसी के बीज और 1 चम्मच व्हीट ग्रास के पाउडर को इसमें डालकर मिला लें। अब इसका सेवन सुबह 11 बजे के करीब करें।
स्किन के लिए चुकंदर
चुकंदर में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे प्री-मेच्योर एजिंग से बचाव करने और कोलेजन सिंथेसिस को बढ़ाने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए गाजर
गाजर में विटामिन-ए और बीटा-कैरोटीन होता है। इससे स्किन को सन डैमेज से बचाने, स्किन सेल्स के उत्पादन और इनको रिपेयर करने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और बहुत से गुण पाए जाते हैं। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है, जो स्किन के लिए फायदेमंद है।
स्किन के लिए पुदीना
पुदीने में बहुत से गुण पाए जाते हैं। इससे स्किन को स्मूद करने और त्वचा की जलन को कम करने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए तुलसी के बीज
तुलसी के बीजों को भिगोकर रखने से स्किन को मॉइस्चराइज करने, यंग बनाने और स्किन से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए व्हीट ग्रास पाउडर
व्हीट ग्रास में क्लोरोफिल होता है, इससे शरीर को डिटॉक्स करने और कोलेजन सिंथेसिस बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
कोलेजन और रेटिनॉल बढ़ाने के लिए घर पर लेख में बताई गई ड्रिंक को बनाकर इसका सेवन किया जा सकता है। इससे स्किन हेल्दी रहती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com