मानसून में इंफेक्शन से बचाव के लिए और पेट की बीमारियों से बचाव के लिए अपनी डाइट का विशेष ध्यान देना जरूरी होता है। ऐसे में कुछ सब्जियों को खाना फायदेमंद हो सकता है। आइए जानें मानसून में किन सब्जियों को खाना फायदेमंद होता है।
लौकी
लौकी हल्की और आसानी से डाइजेस्ट होने वाली सब्जी है। मानसून में पेट से जुड़ी दिक्कत को दूर रखने के लिए लौकी खाना फायदेमंद होता है और शरीर हेल्दी रहता है।
तुरई
तुरई में फाइबर और पानी की मात्रा ज्यादा होती है। इससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और पेट को साफ रखने में मदद मिलती है।
करेला
करेला टेस्ट में कड़वा होता है, लेकिन इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो मानसून में शरीर को इंफेक्शन से बचाते हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल करता है।
पालक
पालक में आयरन और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। इसे खाने से इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है और बारिश में होने वाले इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है।
मेथी
मेथी की भाजी को मानसून में खाने से पेट की प्रॉब्लम्स दूर होती हैं। इसमें मौजूद फाइबर और एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज डाइजेशन की प्रोसेस को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
भिंडी
भिंडी में मिलने वाले पोषक तत्व स्किन और शरीर को बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाते हैं। इससे बालों और स्किन को भी फायदा मिलता है।
गाजर
गाजर में मौजूद बीटा कैरोटीन मानसून के मौसम में स्किन और आंखों को सेफ रखता है। इसको खाने से पेट अंदर से हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
बारिश के मौसम में फ्रेश और मौसमी सब्जियों को खाना फायदेमंद होता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com