मखाने और खसखस के लड्डू पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं और शरीर को एनर्जी देने में मदद करते हैं, जिससे थकान और कमजोरी दूर होती है।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटिशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
मखाना और खसखस के लड्डू
इन लड्डुओं में भरपूर फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज, एसिडिटी व गैस की समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है।
हड्डियां होंगी मजबूत
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए रोज एक लड्डू का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें कैल्शियम, जिंक और कॉपर मौजूद होते हैं जो हड्डियों की सेहत सुधारते हैं।
कोलेस्ट्रॉल रहेगा कंट्रोल
खसखस में ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
वजन रहेगा कंट्रोल
वजन कम करने वाले लोगों के लिए यह लड्डू बेहतरीन विकल्प हैं। इनमें कम कैलोरी होती है। यह मीठे की क्रेविंग को कम करने में भी मदद करते हैं।
मानसिक शांति
रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ इन लड्डुओं का सेवन करने से अनिद्रा और तनाव से राहत मिलती है, जिससे नींद अच्छी आती है और मानसिक शांति बनी रहती है।
डायबिटीज में फायदेमंद
इन लड्डुओं को बिना चीनी या गुड़ के बनाया जाता है। इसलिए, यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी सुरक्षित होते हैं और शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं।
शरीर को डिटॉक्स करना
मखाना और खसखस में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं और त्वचा को चमकदार बनाते हैं, जिससे त्वचा पर ग्लो बना रहता है।
कैसे बनाएं?
मखाना और खसखस के लड्डू बनाने के लिए मक्खन गर्म कर मखानों को भून लें। मिश्रण में खसखस, नारियल, कद्दू और सूरजमुखी के बीज मिलाएं। अच्छे से मिलाकर घी लगे हाथों से लड्डू बनाएं और कंटेनर में सुरक्षित रखें।
ये लड्डू मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर होते हैं, जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं। इससे कमजोरी, सिर दर्द और लो ब्लड प्रेशर जैसी समस्या नहीं होती है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com