कंटोला एक खास सब्जी है, जिसे ककोड़ा या मीठा करेला भी कहा जाता है। देखने में ये सब्जी गोल करेले जैसी लगती है। कंटोला की सब्जी खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
वजन कम करने में
कंटोला की सब्जी में कैलोरी बहुत कम होती है। यह शरीर में फैट को कम करता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इसलिए आप अपनी वेट लॉस डाइट में कंटोला की सब्जी शामिल कर सकते हैं।
पेट संबंधी समस्याओं में
कंटोला फाइबर से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से कब्ज, अपच और गैस्ट्रिक अल्सर से राहत मिलती है। कंटोला खाने से पेट साफ होता है और स्वस्थ रहता है।
शुगर कंट्रोल
कंटोला में एंथोसायनिन पाया जाता है, जो खून में मौजूद शुगर को कम करता है। कंटोला का सेवन करने से शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है इसलिए इसे डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है।
त्वचा के लिए
कंटोला के पाउडर का इस्तेमाल त्वचा के लिए पेस्ट के तौर पर भी कर सकते हैं। इसका पेस्ट त्वचा पर लगाने से त्वचा नर्म होती है और पिम्पल्स से भी राहत मिलती है।
वायरल बीमारियों में
कंटोला में एंटी-एलर्जेन और एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जो खांसी-जुकाम और अन्य वायरल बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। इसलिए मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए कंटोला खाएं।
सुस्ती दूर रखता है
कंटोला में फाइटोन्यूट्रीशन पाया जाता है, जो शरीर में ऊर्जा का संचार करता है और सुस्ती को दूर करता है। इसलिए कंटोला की सब्जी दिन में खाने से आप में पूरे दिन एनर्जी बनी रहेगी।
इसलिए कंटोला खाना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।। सेहत से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहे onlymyhealth.com