इस स्टोरी में जानें प्रेग्नेंसी के दौरान चकोतरा का सेवन करना किस प्रकार से गणकारी है। डायटीशियन अर्चना बत्रा से विस्तार से जानें-
चकोतरा के पोषक तत्व
<li>फाइबर</li> <li>पोटैशियम</li> <li>मैग्नीशियम</li> <li>कैल्शियम</li> <li>विटामिन</li> <li>फोलेट</li> <li>आयरन</li>
पाचन सुधारे
प्रेग्नेंसी में चकोतरा खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर व एंटीऑक्सीडेंट कब्ज, अपच और गैस से राहत दिलाते हैं।
एनीमिया से बचाव
इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो आपके शरीर में खून की कमी नहीं होने देता। अपने डॉक्टर की सलाह पर इसका सेवन करें।
बॉडी डिटॉक्स करे
चकोतरा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बॉडी डिटॉक्स करने में सहायक होते हैं। इसके साथ ही यह कोलेस्ट्रोल कम करने का भी काम करते हैं।
बॉडी को हाइड्रेट रखे
इसमें पानी की मात्रा पाई जाती है। अगक आप इसका सेवन करती हैं तो बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। इससे आप खुद को पूरा दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे।
हड्डियों को मजबूती दे
चकोतरा में कैल्शियम और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसे खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं।
सावधानी
<li>इसका सेवन अपने डॉक्टर की सलाह पर करें।</li> <li>अधिक मात्रा में इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है।</li>
प्रेग्नेंसी में चकोतरा खाना गुणकारी होता है। लेकिन किसी भी चीज को अपने आहार में शामिल करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लें। सेहत से जुड़ी जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com