गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए आप अदरक और मिश्री डालकर दूध पी सकते हैं। यह पाचन तंत्र को ठीक करने में मदद करता है और इन्फ्लेमेशन को कम करता है, जिससे शरीर को शक्ति मिलती है।
एक्सपर्ट की राय
आयुर्वेदिक डॉक्टर डॉ वरलक्ष्मी यनमंद्रा ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइए लेख के माध्यम से जानें इन फूड्स कॉम्बिनेशन के बारे में।
गर्म खाने में घी का सेवन
गर्म खाने में घी डालकर खाना आयुर्वेद में एक प्रभावी उपाय है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है, जिससे गट हेल्थ बेहतर होती है।
शरीर रहेगा हाइड्रेटेड
ठंडी चीजों के साथ शहद खाना शरीर को ठंडक पहुंचाता है और पाचन तंत्र को आराम देता है। यह गट हेल्थ को संतुलित करने में मदद करता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।
दही में मिश्री या काला नमक
दही के साथ मिश्री या काले नमक का सेवन गट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो गट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और पाचन को मजबूत बनाते हैं।
दूध में अदरक और मिश्री का सेवन
गट हेल्थ को सुधारने के लिए दूध में अदरक और मिश्री मिलाकर पीने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। यह उपाय पेट की समस्याओं को कम करने में मदद करता है और पाचन तंत्र को संतुलित करता है।
पेट की समस्याओं से राहत
अगर आपको कब्ज या अपच की समस्या रहती है, तो गर्म खाने में घी डालकर खाना फायदेमंद हो सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और पेट की समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
पाचन तंत्र में सुधार
शहद को ठंडे पानी या सलाद के साथ खाना शरीर को ठंडक देता है। यह पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और पाचन को सुचारु बनाता है, जिससे गट हेल्थ बेहतर होती है।
गट हेल्थ बूस्ट होना
दही, मिश्री और काले नमक का कॉम्बिनेशन गट हेल्थ को बढ़ावा देता है। यह गट में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाता है, जिससे पाचन की प्रक्रिया आसान होती है।
गट हेल्थ को सही रखने के लिए आयुर्वेदिक फूड कॉम्बिनेशन अपनाना फायदेमंद होता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com