नाशपाती पोषक तत्वों से भरपूर है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदेह हो सकती है। आइए डाइटीशियन गरिमा गोयल से जानते हैं किन स्थितियों में नाशपाती का सेवन करने से बचना चाहिए और क्यों।
सर्दी-जुकाम में नाशपाती न खाएं
नाशपाती की तासीर ठंडी होती है, जिससे सर्दी-जुकाम, बुखार और गले की खराश में समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में बीमारी के दौरान इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
पाचन समस्या वालों को अलर्ट
अगर आपको गैस, ऐंठन, ब्लोटिंग या दस्त जैसी पेट की समस्या है, तो नाशपाती से दूरी बनाएं। ठंडी तासीर होने के कारण यह पाचन शक्ति को कमजोर कर सकती है।
एलर्जी वालों के लिए हानिकारक
अगर नाशपाती से एलर्जी है, तो इसका सेवन न करें। यह त्वचा में खुजली, सूजन, साइनस, उल्टी और दस्त जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है।
वजन घटाने वाले ध्यान रखें
नाशपाती कम कैलोरी वाली जरूर है, लेकिन अधिक मात्रा में खाने पर यह आपकी डेली कैलोरी लिमिट को बढ़ा सकती है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है।
हाई ब्लड प्रेशर में सीमित मात्रा जरूरी
नाशपाती बीपी कंट्रोल करती है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन हार्ट रेट बढ़ा सकता है और चक्कर या सांस की दिक्कत भी हो सकती है। बीपी मरीज सीमित मात्रा में ही खाएं।
ज्यादा न खाएं नाशपाती
अगर आप बार-बार नाशपाती खाते हैं, तो यह शरीर में पानी की मात्रा बढ़ाकर ठंडक ला सकती है, जो कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
कब खाएं और कब नहीं?
नाशपाती तब ही खाएं जब आप पूरी तरह स्वस्थ हों। सर्दी, एलर्जी, पाचन या बीपी जैसी समस्या हो तो सावधानी बरतें। संयमित सेवन से ही इसके फायदे मिलते हैं।
अगर आप ऊपर बताए गए किसी भी रोग से ग्रसित हैं तो नाशपाती का सेवन करने से बचें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com