फूड कॉम्बिनेशन्स जो न्यूट्रिशन को करते हैं दोगुना, जानें

By Lakshita Negi
07 Mar 2025, 17:30 IST

हम जो कुछ भी खाते हैं, वह हमारे शरीर को एनर्जी और पोषण देता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फूड कॉम्बिनेशन ऐसे होते हैं, जिनको साथ में खाने पर फायदे दोगुना हो जाते हैं। आइए जानें ऐसे ही कुछ बेहतरीन फूड कॉम्बिनेशन, जो आपके शरीर को दोगुना फायदा देते हैं।

हल्दी और काली मिर्च

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। इसमें काली मिर्च मिलाकर खाने से इसके पोषक तत्व अब्जॉर्प्शन को बढ़ाता है, जिससे यह ज्यादा असरदार बनता है।

शहद और नींबू

शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं और नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। इसके मिक्सचर से शरीर डिटॉक्स होता है और इम्यूनिटी भी स्ट्रांग बनती है।

दही और केला

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं और केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है। इस कॉम्बिनेशन से डाइजेशन अच्छा होता है और एनर्जी बूस्ट होती है।

गाजर और टमाटर

गाजर में मौजूद विटामिन A और टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो आंखों और स्किन के लिए फायदेमंद होता है। इन दोनों को साथ में खाने से पोषण का असर बढ़ जाता है।

बादाम और दूध

बादाम में हेल्दी फैट्स और प्रोटीन होते हैं, और दूध में कैल्शियम भरपूर होता है। इस कॉम्बिनेशन से दिमाग और हड्डियां स्ट्रांग होती है।

पालक और नींबू

पालक आयरन का एक बहुत अच्छा सोर्स होता है, लेकिन शरीर इसे आसानी से अब्जॉर्ब नहीं कर पाता। नींबू में मौजूद विटामिन सी, आयरन के अब्जॉर्प्शन को बढ़ाने में मदद करता है।

ग्रीन टी और अदरक

ग्रीन टी और अदरक के मिक्सचर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज मौजूद होती है। इस कॉम्बिनेशन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वेट लॉस में मदद मिलती है।

इन फूड कॉम्बिनेशन को अपनी डाइट में शामिल करें और अपनी हेल्थ को दोगुना फायदा दें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com