थकान, कमजोरी या शरीर में ऊर्जा की कमी होना आजकल आम बात हो गई है। ऐसे में ताकत बढ़ाने के लिए आपको हेल्दी डाइट के साथ-साथ कुछ नेचुरल एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए।
रोज पिएं ये एनर्जी ड्रिंक्स
ये ड्रिंक्स शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं, कमजोरी को दूर करते हैं और आपको दिनभर एक्टिव बनाए रखते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 4 असरदार घरेलू एनर्जी ड्रिंक्स के बारे में जिसे रोज पीने से शरीर में ताकत बढ़ेगी।
नारियल पानी और नींबू
नारियल पानी में पोटैशियम भरपूर होता है। इसमें नींबू और शहद मिलाकर पीने से शरीर को हाइड्रेशन और विटामिन C मिलता है, जो तुरंत एनर्जी देता है।
केला और डार्क चॉकलेट स्मूदी
केला पोटैशियम और डार्क चॉकलेट एंटी-ऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। दूध के साथ इसका सेवन इंस्टेंट एनर्जी देता है और कमजोरी को जल्दी दूर करता है।
कोकम एनर्जी ड्रिंक
कोकम शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ थकान मिटाता है। इसमें नारियल पानी, नींबू रस और सेंधा नमक मिलाकर एक बेहतरीन एनर्जी ड्रिंक तैयार किया जा सकता है।
पालक और अनानास स्मूदी
पालक, अनानास और सेब से बनी यह स्मूदी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। ये तुरंत ऊर्जा देने के साथ-साथ इम्युनिटी को भी मजबूत बनाती है।
कब और कैसे करें सेवन
इन ड्रिंक्स को आप शाम को काम के बाद या वर्कआउट के बाद पी सकते हैं। यह थकान दूर करके आपको दिनभर एक्टिव बनाए रखेंगे।
एनर्जी ड्रिंक के अन्य फायदे
ये ड्रिंक्स सिर्फ ताकत ही नहीं देते, बल्कि त्वचा, पाचन और मानसिक ऊर्जा को भी बेहतर बनाते हैं। इन्हें रोजाना डाइट में शामिल किया जा सकता है।
अगर आपको भी थकान और कमजोरी महसूस होती हैं, तो आप ऊपर बताए गए एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com