अलसी कई रोगों से निजात दिलाने में आपकी मदद कर सकती है। इसमें कई जरूरी औषधीय गुण मौजूद होते हैं। अक्सर लोग इसे भिगोकर खाते हैं या इसके पानी का सेवन करते हैं। इस लेख में जानें भुनी अलसी खाने के फायदे-
अलसी के पोषक तत्व
अलसी में ओमेगा-3 एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉसफोरस, एनर्जी, फाइबर, विटामिन बी 6 व जिंक के गुण होते हैं।
वजन घटाए
भुनी अलसी खाने से आपको वेट लॉस करने में मदद मिल सकती है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर होता है, जो वेट कंट्रोल रखता है।
स्वस्थ पाचन के लिए
पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए आपको भुनी अलसी को डाइट में एड करना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर के गुण कब्ज व अपच से निजात दिलाते हैं।
हेल्दी स्किन के लिए
ओमेगा 3 फैटी एसिड व एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर अलसी को डाइट में एड करने से आपकी स्किन को फायदा मिलता है। यह त्वचा पर निखार लाने में मदद करती है।
स्वस्थ दिमाग के लिए
ब्रेन सेल्स को हेल्दी रखने के लिए आप भुनी अलसी खाएं। यह ओमेगा-3 फैटी एसिड और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जो मेंटल हेल्थ के लिए गुणकारी होते हैं।
एनर्जी दे
शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने के लिए आपको भुनी अलसी खाना चाहिए। इसमें मौजूद प्रोटीन के गुण एनर्जी बूस्ट करते हैं।
भुनी अलसी खाने से आपको ये सभी फायदे मिलते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com