पपीता एक ऐसा फल है, जो कच्चा और पक्का दोनों तरह से सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेख में न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल से जानें बच्चों को खाली पेट पपीता खिलाने के फायदे-
पपीते के पोषक तत्व
पपीते में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, ऊर्जा, मैग्नीशियम, पानी, फाइबर, कॉपर, जिंक, मैग्नीज, पोटैशियम, फास्फोरस और कॉपर के गुण अच्छी मात्रा में होते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए
बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, जिसके कारण वे जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं। उन्हें पपीते का सेवन कराने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ेगी। पपीता एंटी-ऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है।
आंखों के लिए
पपीते का सेवन कराना बच्चों की आंखों के लिए फायदेमंद होता है। यह आंखों को हेल्दी रखने वाले विटामिन ए से भरपूर होता है।
स्वस्थ पाचन
बच्चों को पाचन से जुड़ी दिक्कतों से निजात दिलाने के लिए खाली पेट पपीता खिलाएं। यह फाइबर के गुणों से भरपूर होता है, जो पेट को स्वस्थ रखते हैं।
स्वस्थ त्वचा
बच्चों की स्किन को हेल्दी रखने के लिए उन्हें पपीते का सेवन कराएं। पपीते में मौजूद विटामिन सी त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं।
पेट साफ करे
कठोर मल के कारण पेट साफ न होने की दिक्कत का सामना अक्सर बच्चों को करना पड़ता है। पपीते में पाए जाने वाले पैपेन कंपाउंड मल को मुलायम बनाता है।
बच्चों को खाली पेट पपीता खिलाने से ये सभी लाभ मिलते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com