गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण अक्सर लोग यूरिक एसिड जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें इससे राहत के लिए क्या खाएं?
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार, यूरिक एसिड को कम करने के लिए विटामिन-सी से युक्त खट्टे फलों का सेवन करना फायदेमंद है।'
संतरे खाएं
संतरे में विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने से यूरिक एसिड के स्तर कम को करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
आंवला खाएं
खट्टे फलों में से एक आंवला में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड को प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद मिलती है।
चेरी खाएं
चेरी में विटामिन-सी और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते है। इसको खाने से सूजन को कम करने और यूरिक एसिड को नेचुरल रूप से कम करने में मदद मिलती है।
अनानास खाएं
यूरिक एसिड को कम करने के लिए विटामिन-सी से युक्त अनानास का सेवन करना फायदेमंद है। इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।
नींबू खाएं
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड और विटामिन-सी यूरिक एसिड के लिए फायदेमंद है। इसके लिए सुबह 1 गिलास गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
कीवी खाएं
कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। इसे खाने से शरीर में यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
यूरिक एसिड को कम करने के लिए लेख में बताए गए खट्टे फलों का सेवन किया जा सकता है। हाई यूरिक एसिड होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com