सोने से पहले दूध में खजूर मिलाकर पीने के फायदे

By Aditya Bharat
12 May 2025, 06:00 IST

रात में दूध में खजूर डालकर पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह न केवल शरीर को ताकत देता है, बल्कि पाचन, त्वचा और नींद की समस्याओं में भी मदद करता है।

बेहतर नींद

खजूर में मौजूद मैग्नीशियम और दूध के पोषक तत्व अनिद्रा की समस्या दूर करते हैं। इसे पीने से गहरी और सुकून भरी नींद आती है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट एजिंग के प्रभाव को धीमा करने में मदद करते हैं। इससे त्वचा पर ग्लो आता है और झुर्रियां कम होती हैं।

एनीमिया में लाभदायक

खजूर आयरन का बेहतरीन स्रोत है। दूध में इसे मिलाकर पीने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है और एनीमिया की समस्या दूर होती है।

प्रेग्नेंसी में फायदेमंद

गर्भावस्था के दौरान खजूर और दूध का सेवन हीमोग्लोबिन बढ़ाने और भ्रूण के विकास में मदद करता है। डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

पाचन तंत्र मजबूत करे

खजूर में फाइबर अधिक होता है, जो पाचन सुधारता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। इसे दूध में मिलाकर पीने से पेट स्वस्थ रहता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

दूध में कैल्शियम और खजूर में मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाते हैं।

एनर्जी बूस्टर

खजूर और दूध का संयोजन शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है। इसे रात में पीने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और कमजोरी दूर होती है।

गर्म दूध में 5-6 खजूर डालें और हल्की आंच पर पकाएं। खजूर निकालकर खाएं और दूध पी लें। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com